醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  懷孕后右腿大腿根部疼痛可通過調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、適度運(yùn)動(dòng)、使用支撐帶等方式緩解。該癥狀通常由韌帶松弛、胎兒壓迫、缺鈣、坐骨神經(jīng)受壓等原因引起。

  1、調(diào)整姿勢(shì)

  避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，側(cè)臥時(shí)在兩腿間夾枕頭減輕壓力。保持正確坐姿，使用靠墊支撐腰部。

  2、熱敷按摩

  用溫?zé)崦矸筇弁床课?，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。注意水溫不超過40攝氏度，每次15-20分鐘。

  3、適度運(yùn)動(dòng)

  進(jìn)行孕婦瑜伽或水中漫步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。避免突然轉(zhuǎn)身或大幅度動(dòng)作。

  4、使用支撐帶

  選擇專業(yè)孕婦托腹帶分擔(dān)腹部壓力，減輕大腿根部牽拉感。白天佩戴時(shí)間不超過6小時(shí)。

  若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢麻木，建議及時(shí)產(chǎn)科就診。日常注意補(bǔ)充含鈣食物如牛奶、豆腐，避免提重物。