來源：博禾知道
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益生菌通常建議在飯后服用，具體服用時間受胃酸濃度、菌株類型、食物緩沖作用、個體差異等因素影響。
1、胃酸濃度空腹時胃酸分泌較多，可能降低益生菌存活率，飯后胃酸被稀釋，更有利于活菌到達腸道。
2、菌株類型部分耐酸菌株如乳雙歧桿菌可空腹服用，但大部分普通益生菌制劑建議餐后服用以提高穩(wěn)定性。
3、食物緩沖食物能中和胃酸，形成保護層減少胃酸對益生菌的破壞，脂肪類食物可延長益生菌在消化道的停留時間。
4、個體差異胃腸敏感者空腹服用可能引起不適，慢性胃炎患者需根據胃酸分泌情況調整服用時間。
選擇益生菌制劑時應查看說明書標注的服用要求，服用期間避免與抗生素同服，可搭配含膳食纖維的食物增強定植效果。
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