來源：博禾知道
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腰肌勞損可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式緩解。
1、休息理療急性期需臥床休息，配合熱敷或紅外線理療促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布，或肌松藥如鹽酸乙哌立松，配合外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
3、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后逐步進行核心肌群訓(xùn)練，如橋式運動、平板支撐，增強腰部肌肉穩(wěn)定性。
4、手術(shù)治療保守治療無效且嚴重影響生活時，可考慮微創(chuàng)射頻消融術(shù)或軟組織松解術(shù)等介入治療。
日常注意保持正確坐姿，避免久坐久站，加強腰背肌鍛煉，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
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