腰椎間盤膨出疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由久坐勞損、外傷、退行性變、遺傳等因素引起。

急性期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床平臥，避免彎腰和提重物。日?？膳宕餮鼑Ｗo腰椎，每坐立1小時起身活動5分鐘。

超短波治療可促進局部血液循環(huán)，牽引治療能減輕椎間盤壓力。建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進行核心肌群訓(xùn)練，如五點支撐法。

非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，肌肉松弛劑如乙哌立松改善肌痙攣，神經(jīng)營養(yǎng)藥如甲鈷胺幫助神經(jīng)修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可短期使用曲馬多。

經(jīng)皮椎間孔鏡適用于突出物壓迫神經(jīng)者，椎間盤切除術(shù)適合反復(fù)發(fā)作患者。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，避免久坐和劇烈運動。

日常注意保持正確坐姿，避免腰部受涼，控制體重減輕腰椎負(fù)荷，游泳和瑜伽等運動有助于增強腰背肌力量。