讓牙齒自然脫落可通過乳牙生理性松動、恒牙萌出壓力、適度咀嚼硬物、牙齦組織自然萎縮等方式實現，通常與兒童換牙期、牙周病進展、外傷后牙根吸收、骨質疏松等因素有關。

兒童換牙期乳牙牙根逐漸吸收導致松動，無須干預即可自然脫落。家長需避免強行拔牙，可讓孩子多咀嚼蘋果、胡蘿卜等硬質食物幫助牙齒脫落。

恒牙生長對乳牙牙根產生壓力促使脫落。若乳牙滯留超過三個月，家長需帶孩子拍攝牙片評估，必要時由醫(yī)生進行間隙保持器安裝。

中重度牙周炎導致牙槽骨吸收時，牙齒自然松動脫落。需通過齦下刮治控制感染，使用甲硝唑、多西環(huán)素等藥物抑制細菌，晚期可能需拔除患牙。

全身性骨質疏松可能加速牙槽骨流失，表現為多顆牙齒松動。建議檢測骨密度，補充鈣劑與維生素D，使用阿侖膦酸鈉等抗骨吸收藥物延緩進程。

日常可適當增加堅果類食物咀嚼鍛煉牙周組織，但牙齒異常松動超過兩周或伴疼痛出血時，應及時就診口腔科排除病理性因素。