李杰 副主任醫(yī)師
來月經(jīng)時可以洗澡洗頭。月經(jīng)期間保持個人衛(wèi)生有助于預防感染，但需注意水溫適宜、避免受涼。
1、水溫控制使用溫水洗澡洗頭，避免冷水刺激導致血管收縮引發(fā)痛經(jīng)或經(jīng)量減少。
2、及時擦干清洗后盡快擦干身體和頭發(fā)，吹干發(fā)根，防止寒氣入侵引起不適。
3、清潔頻率每日清洗會陰部，洗澡洗頭頻率根據(jù)個人出汗情況調(diào)整，無須過度清潔。
4、體質(zhì)差異體質(zhì)虛弱者可在中午氣溫較高時清洗，貧血患者建議縮短洗浴時間。
經(jīng)期選擇淋浴而非盆浴，避免劇烈揉搓腹部，飲食中增加溫補類食物如紅棗、桂圓。
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