血糖5.0mmol/L屬于正常范圍，空腹血糖正常值為3.9-6.1mmol/L，主要受飲食、運動、代謝狀態(tài)及激素水平等因素影響。

高糖高脂飲食可能導致血糖短暫升高，建議選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，避免過量攝入甜食。

規(guī)律運動可提高胰島素敏感性，快走、游泳等有氧運動有助于維持血糖穩(wěn)定，避免久坐不動。

基礎代謝率變化會影響血糖水平，甲狀腺功能異常或應激狀態(tài)可能引起血糖波動，需定期監(jiān)測。

胰島素和胰高血糖素的動態(tài)平衡維持血糖穩(wěn)定，更年期或青春期激素變化可能影響血糖值。

建議保持均衡飲食和適度運動，糖尿病患者或高危人群應定期監(jiān)測血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。