胸腰椎壓縮性骨折可通過增強骨密度、避免外傷、改善生活習(xí)慣、定期骨密度檢查等方式預(yù)防。

補充鈣質(zhì)和維生素D有助于骨骼健康，可通過牛奶、豆制品、深綠色蔬菜等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用碳酸鈣、阿法骨化醇、唑來膦酸等藥物。

日?；顒有枳⒁夥阑浪ぃ苊馓嶂匚锘騽×遗まD(zhuǎn)腰部，高危人群建議使用助行器，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)避免高風(fēng)險運動。

戒煙限酒可減少骨量流失，保持適度運動如步行、太極拳等負(fù)重運動，維持合理體重減輕脊柱負(fù)荷。

40歲以上人群建議進行骨密度篩查，絕經(jīng)后女性及長期服用激素者需加強監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松可早期干預(yù)。

中老年人應(yīng)注意居家環(huán)境安全，浴室鋪設(shè)防滑墊，樓梯安裝扶手，適度曬太陽促進維生素D合成，出現(xiàn)持續(xù)腰背疼痛應(yīng)及時就醫(yī)。