韌帶拉傷可通過疼痛程度、關節(jié)穩(wěn)定性、腫脹范圍和活動受限情況來判斷。

一、疼痛程度

韌帶拉傷后會出現(xiàn)局部疼痛，輕度拉傷僅在活動時疼痛，重度拉傷則表現(xiàn)為持續(xù)性劇痛。

二、關節(jié)穩(wěn)定性

韌帶損傷會導致關節(jié)松動，可通過內(nèi)外翻試驗或抽屜試驗檢查關節(jié)穩(wěn)定性是否異常。

三、腫脹范圍

拉傷后局部血管破裂會導致腫脹，腫脹范圍與損傷程度呈正比，嚴重者可出現(xiàn)明顯淤青。

四、活動受限

韌帶損傷會影響關節(jié)活動度，表現(xiàn)為特定方向活動障礙，如踝關節(jié)韌帶拉傷時無法完成踮腳動作。

日常生活中應注意保護關節(jié)，避免劇烈運動時發(fā)生扭傷，運動前做好充分熱身準備。