晚上磨牙可能由精神壓力、牙齒咬合異常、睡眠障礙、胃食管反流等因素引起，可通過心理疏導、咬合矯正、改善睡眠習慣、藥物治療等方式緩解。

長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，建議通過運動、冥想等方式減壓，必要時可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、帕羅西汀、氟西汀等抗焦慮藥物。

牙齒排列不齊或缺失可能導致咀嚼肌異常收縮，需口腔科檢查后定制咬合墊，嚴重者可能需要進行正畸治療或修復缺失牙。

睡眠呼吸暫停等疾病可能伴隨磨牙癥狀，建議改善睡姿并控制體重，確診后可使用持續(xù)氣道正壓通氣治療，或服用佐匹克隆等助眠藥物。

夜間胃酸刺激可能反射性引起磨牙，需避免睡前飲食并抬高床頭，可遵醫(yī)囑服用奧美拉唑、雷貝拉唑、鋁碳酸鎂等抑酸護胃藥物。

日常注意減少咖啡因攝入，睡前進行下頜放松訓練，若磨牙導致牙齒磨損或頭痛應及時就診。