頸椎受涼疼痛可通過熱敷理療、藥物緩解、姿勢調(diào)整、中醫(yī)推拿等方式治療。頸椎受涼疼痛通常由局部血管收縮、肌肉痙攣、無菌性炎癥、頸椎退變等原因引起。

使用40℃左右熱毛巾或暖水袋局部熱敷，每次持續(xù)20分鐘，每日重復進行2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥。藥物需在醫(yī)生指導下使用，不可自行調(diào)整劑量。

避免長時間低頭看手機或電腦，保持頸椎中立位。建議每30分鐘活動頸部，做緩慢的旋轉和側屈動作。

由專業(yè)醫(yī)師進行頸部穴位按摩，重點刺激風池穴、肩井穴等。推拿可松解肌肉粘連，改善局部氣血運行。

日常注意頸部保暖，睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免空調(diào)冷風直吹頸部。若疼痛持續(xù)超過3天或出現(xiàn)上肢麻木需及時就醫(yī)。