骨頭老化難以完全恢復(fù)，但可通過鈣質(zhì)補充、適度運動、藥物干預(yù)、物理治療等方式延緩進(jìn)程并改善癥狀。

日常攝入高鈣食物如牛奶、豆制品有助于維持骨密度，必要時可遵醫(yī)囑服用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉等藥物。

負(fù)重運動如快走、太極拳能刺激骨形成，避免久坐不動導(dǎo)致骨量加速流失。

骨質(zhì)疏松患者可選用唑來膦酸、雷洛昔芬等抗骨吸收藥物，需監(jiān)測肝腎功能及骨代謝指標(biāo)。

脈沖電磁場、低頻超聲等物理療法可促進(jìn)成骨細(xì)胞活性，適用于伴有疼痛的骨關(guān)節(jié)炎患者。

建議每日曬太陽20分鐘促進(jìn)維生素D合成，避免吸煙酗酒等加速骨質(zhì)流失的不良習(xí)慣。