胳膊肌肉疼抬不起來可能由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肌腱炎等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

過度使用手臂或突然用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。建議暫停劇烈運動，采用熱敷促進血液循環(huán)，48小時內(nèi)可冷敷減輕腫脹。

肩關(guān)節(jié)囊粘連炎癥常導(dǎo)致抬臂困難伴夜間痛，可能與年齡增長或糖尿病等因素有關(guān)?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠等藥物，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

神經(jīng)根受壓時可能引發(fā)放射性臂痛，常伴有頸部僵硬或手指麻木?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解壓迫，嚴重時需使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等營養(yǎng)神經(jīng)和抗炎藥物。

肩袖肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為特定角度抬臂劇痛，常見于游泳等重復(fù)性動作。建議制動休息，急性期可注射糖皮質(zhì)激素，或口服洛索洛芬鈉片控制炎癥。

日常應(yīng)避免單側(cè)肢體過度負重，工作間隙做肩頸拉伸，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨紅腫發(fā)熱需及時骨科就診。