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腰椎間盤突出睡硬板床好嗎

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問題描述

腰椎間盤突出睡硬板床好嗎

醫(yī)生回答

張博

張博 副主任醫(yī)師

腰椎間盤突出患者多數(shù)情況下可以睡硬板床，但需根據(jù)個體差異調(diào)整硬度。床墊選擇主要與脊柱生理曲度、疼痛程度、病程階段、體重等因素有關(guān)。

1、脊柱曲度：

硬板床有助于維持腰椎正常生理前凸，但過硬可能加重局部壓力。建議配合5-10厘米中等硬度記憶棉層使用。

2、疼痛程度：

急性期劇烈疼痛者需短期選擇偏硬支撐，慢性期輕度疼痛可適度軟化床墊減少關(guān)節(jié)壓力。

3、病程階段：

突出急性水腫期建議硬質(zhì)支撐，恢復期可逐步過渡到中等硬度，突出物鈣化者需長期保持適度硬度。

4、體重因素：

體重超過標準者需要更堅實支撐防止床墊塌陷，體重較輕者可適當減少硬度避免硌壓不適。

睡眠時可嘗試側(cè)臥屈膝體位減輕椎間盤壓力，日常配合游泳等低沖擊運動加強腰背肌鍛煉。

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