量血壓的正確姿勢主要有坐姿正確、手臂位置合適、測量環(huán)境安靜、袖帶松緊適度。

測量時應(yīng)靠椅背坐直，雙腳平放地面，背部挺直不傾斜，避免翹腿或身體前傾影響血壓值。

被測手臂應(yīng)自然平放于桌面，肘部與心臟保持同一水平高度，手掌向上放松不握拳。

選擇安靜無干擾的環(huán)境，測量前靜坐5分鐘，避免交談、進(jìn)食或吸煙等干擾因素。

袖帶氣囊中心對準(zhǔn)肱動脈，下緣距肘窩2-3厘米，松緊以能插入1-2指為宜，過緊或過松都會影響結(jié)果。

建議每天固定時間測量，測量前30分鐘避免劇烈運動、咖啡因和尼古丁攝入，使用經(jīng)過認(rèn)證的血壓計并定期校準(zhǔn)。