月子期間可以適量吃鹽，但需控制每日攝入量不超過5克，避免高鹽飲食導(dǎo)致水腫或血壓升高。
1、適量補鈉：鹽中的鈉元素是人體必需電解質(zhì)，產(chǎn)后出汗、泌乳會流失鈉，適量吃鹽有助于維持體液平衡。
2、控制劑量：每日鹽攝入量建議不超過5克，避免腌制食品、加工食品等隱性高鹽食物，預(yù)防妊娠高血壓延續(xù)。
3、觀察反應(yīng)：若出現(xiàn)下肢浮腫、頭痛等不適，需減少鹽分?jǐn)z入并及時監(jiān)測血壓，必要時咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。
4、個體差異：有妊娠高血壓史或腎功能異常者需嚴(yán)格限鹽，遵醫(yī)囑調(diào)整飲食方案。
產(chǎn)后飲食應(yīng)以清淡易消化為主，可搭配紅豆湯、鯽魚湯等低鈉食譜，同時注意補充水分和優(yōu)質(zhì)蛋白。
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