排便困難可能由膳食纖維不足、飲水過少、腸道功能紊亂、痔瘡等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、手術(shù)干預等方式緩解。

增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、蘋果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

適度運動能刺激腸道蠕動，建議每天進行半小時快走或腹部按摩，避免久坐不動的生活方式。

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，需注意不可長期依賴藥物通便。

嚴重痔瘡或直腸脫垂導致的排便障礙可能需要吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)、直腸懸吊術(shù)等手術(shù)治療，通常在其他方法無效時考慮。

建立規(guī)律排便習慣，避免過度用力，如癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血應及時就醫(yī)檢查。