早上腰疼可能由睡姿不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇硬度適中的床墊，側(cè)臥時(shí)在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力。

夜間寒冷刺激會(huì)引起腰部血液循環(huán)不暢?？捎脽崦砘蚺植繜岱?，日常注意腰部保暖避免受寒。

可能與長(zhǎng)期久坐、搬運(yùn)重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨起僵硬、活動(dòng)后減輕?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼膏或口服塞來昔布膠囊。

可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，常伴下肢放射痛。需通過腰椎牽引、甲鈷胺片、洛索洛芬鈉等藥物干預(yù)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。

日常避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法，若疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。