引產(chǎn)后半個月便秘可通過調(diào)整飲食、增加活動、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。便秘通常由激素變化、活動減少、飲食結構改變、胃腸功能紊亂等原因引起。

增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍花、火龍果等，每日飲水不少于1500毫升，避免辛辣刺激食物。

根據(jù)身體恢復情況進行散步等輕度活動，每次15-20分鐘，每日2-3次，促進腸蠕動。

順時針按摩臍周腹部，每次10-15分鐘，每日2-3次，按摩力度以舒適為宜。

可在醫(yī)生指導下使用乳果糖口服溶液、開塞露、聚乙二醇4000散等緩瀉劑，避免自行服用刺激性瀉藥。

若便秘持續(xù)超過3天或伴隨腹痛、便血等癥狀，應及時就醫(yī)檢查排除腸梗阻等并發(fā)癥?；謴推诒３忠?guī)律作息，避免久坐久臥。