堅(jiān)持用陳皮泡水喝，身體會(huì)有什么變化？中醫(yī)：或能改善3個(gè)問題
關(guān)鍵詞：身體
陳皮這味看似普通的食材，在中醫(yī)典籍里可是被稱為“藥食同源”的寶貝。隨手抓一把扔進(jìn)茶杯，泡出來的不僅是金黃的茶湯，更是一杯流動(dòng)的養(yǎng)生智慧。那些藏在陳皮褶皺里的揮發(fā)油，正在悄悄改變你的身體狀態(tài)。
一、陳皮泡水的三大核心功效
1、脾胃功能得到改善
陳皮所含的揮發(fā)油能溫和刺激消化液分泌，特別適合飯后容易出現(xiàn)腹脹的人群。堅(jiān)持飲用會(huì)發(fā)現(xiàn)食物消化速度明顯加快，那種“堵在胸口”的感覺逐漸消失。
2、呼吸道更加通暢
陳皮中的檸檬烯成分具有天然抗炎作用。秋.冬.季節(jié)每天喝兩杯，能感覺到喉嚨清爽不少，晨起時(shí)的黏膩痰液也會(huì)減少。
3、情緒狀態(tài)更平穩(wěn)
陳皮散發(fā)的柑橘香氣能刺激大腦釋放血清素。辦公桌上常備一杯陳皮水，工作壓力大時(shí)聞一聞香氣，緊繃的神經(jīng)會(huì)自然放松。
二、陳皮的正確沖泡方法
1、選材有講究
優(yōu)質(zhì)陳皮表面有均勻的“油室”，對(duì)著光看能看到透亮的小點(diǎn)。顏色自然呈棕紅色，聞起來有濃郁的柑橘清香。
2、水溫要控制
沸水會(huì)破壞有效成分，建議用85℃左右熱水沖泡。第一泡30秒即可倒掉，這步叫“醒皮”，能去除表面浮塵。
3、搭配有禁忌
避免與降血壓藥物同服，可能增強(qiáng)藥效導(dǎo)致不適。孕婦飲用前建議咨詢醫(yī)師。
三、不同體質(zhì)的不同喝法
1、寒性體質(zhì)
可以加入兩片生姜和少許紅糖，增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。最佳飲用時(shí)間是上午9-11點(diǎn)。
2、濕熱體質(zhì)
搭配5-6朵杭白菊，能加強(qiáng)清熱功效。下午1-3點(diǎn)飲用效果最佳。
3、氣郁體質(zhì)
與3-4朵玫瑰花同泡，疏肝解郁效果更好。適合作為下午茶飲用。
四、需要留意的注意事項(xiàng)
1、飲用要適量
每天5-10克為宜，過量可能導(dǎo)致口干舌燥。連續(xù)飲用兩周后建議停用3-5天。
2、保存有技巧
密封存放在陰涼處，避免受潮發(fā)霉。品質(zhì)好的陳皮可以存放數(shù)年，越陳香氣越醇厚。
3、不是人人適合
正在服用抗凝藥物或胃潰瘍發(fā)作期的人群慎用。空腹時(shí)也最好不要飲用。
那些堅(jiān)持喝陳皮水的人，往往半年后會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：不僅身體狀態(tài)變好了，連對(duì)甜食的渴.望都降低了。這或許就是中醫(yī)所說的“甘能緩中”，陳皮微苦回甘的特性正在悄悄調(diào)整著你的味覺偏好。明天開始，試著在辦公杯里加一片陳皮吧，讓這份傳承千年的智慧滋養(yǎng)你的生活。