62歲糖友散步過程中猝死，原因?yàn)楹危刻怯逊棱?，還需做這些努力
關(guān)鍵詞：散步
62歲糖友散步途中突發(fā)意外，這個(gè)健康警.報(bào)給所有人敲響警.鐘！糖尿病看似慢性病，實(shí)則暗藏致.命風(fēng)險(xiǎn)。那些被忽視的小細(xì)節(jié)，可能正在悄悄威脅著糖友們的生命安全。
一、糖友猝死的三大隱形殺手
1、心血管并發(fā)癥
長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化。數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者發(fā)生心梗的風(fēng)險(xiǎn)是普通人的2-4倍。很多患者直到突發(fā)心梗，才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性。
2、低血糖反應(yīng)
過度控制飲食或用藥不當(dāng)可能導(dǎo)致低血糖。突發(fā)冷汗、手抖、意識(shí)模糊等癥狀出現(xiàn)時(shí)，若不及時(shí)處理可能引發(fā)休克。夜間低血糖尤為危險(xiǎn)，常被稱為“寂靜的殺手”。
3、自主神經(jīng)病變
糖尿病會(huì)損害調(diào)節(jié)心跳、血壓的自主神經(jīng)。這種病變可能導(dǎo)致“無痛性心梗”，患者感受不到典型胸痛，容易錯(cuò)過最佳救治時(shí)機(jī)。
二、日常生活中的防護(hù)要點(diǎn)
1、運(yùn)動(dòng)要量力而行
避免空腹運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶糖果。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)控制在30-45分鐘。合并視網(wǎng)膜病變者要避免劇烈跳躍運(yùn)動(dòng)。
2、用藥需個(gè)體化調(diào)整
不要自行增減藥量，定期復(fù)查糖化血紅蛋白。胰島素注射要輪換部位，避免局部硬結(jié)影響吸收。
3、定期做全面檢查
除了血糖監(jiān)測(cè)，每半年要做心電圖、頸動(dòng)脈超聲等檢查。合并高血壓者要每天測(cè)量并記錄血壓變化。
三、必須掌握的急救技能
1、識(shí)別危險(xiǎn)信號(hào)
突發(fā)胸悶氣促、持續(xù)冷汗、意識(shí)模糊等癥狀出現(xiàn)時(shí)，要立即停止活動(dòng)并求助。記住“FAST”原則判斷中風(fēng)征兆。
2、正確使用急救藥物
醫(yī)生建議的高風(fēng)險(xiǎn)患者應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油。低血糖發(fā)作時(shí)立即進(jìn)食15克含糖食品，10分鐘后復(fù)測(cè)血糖。
3、建立應(yīng)急聯(lián)系卡
制作寫明病情、用藥和緊急聯(lián)系人的卡片放在顯眼位置。佩戴醫(yī)療警.示手環(huán)能幫助急救人員快速判斷。
四、容易被忽視的防護(hù)細(xì)節(jié)
1、季節(jié)交替要當(dāng)心
氣溫驟變時(shí)血管容易痙攣，要注意保暖。冬.季清晨血壓高峰時(shí)段避免戶外活動(dòng)。
2、情緒管理很重要
焦慮、抑郁會(huì)升高應(yīng)激激素水平，通過正念冥想等方式保持心態(tài)平和。
3、睡眠質(zhì)量要保障
睡眠呼吸暫停綜合征在糖友中高發(fā)，打鼾嚴(yán)重者建議進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)。
生命沒有重來的機(jī)會(huì)，這些防護(hù)措施看似繁瑣，卻能實(shí)實(shí)在在守護(hù)安全。從今天開始，給自己制定一份個(gè)性化的健康管理計(jì)劃吧。記住，控制血糖不是終點(diǎn)，活得健康長(zhǎng)久才是最終目標(biāo)！