痛風(fēng)患者不斷增多，肉吃太多在“作祟”？醫(yī)生：這7個(gè)才是真緣由
關(guān)鍵詞：痛風(fēng)
痛風(fēng)發(fā)作時(shí)關(guān)節(jié)紅腫熱痛的滋味，只有經(jīng)歷過的人才懂。這種“富貴病”如今越來越年輕化，很多人把原因簡(jiǎn)單歸結(jié)為“肉吃太多”，其實(shí)真相遠(yuǎn)不止如此。今天我們就來揭開痛風(fēng)高發(fā)的7個(gè)隱藏推手，看看你中了幾個(gè)？
一、高嘌呤飲食只是冰山一角
1、海鮮和內(nèi)臟確實(shí)是嘌呤大戶
像沙丁魚、鳳尾魚、動(dòng)物肝臟等食物，嘌呤含量確實(shí)驚人。但單純控制肉類攝入并不能完全避免痛風(fēng)發(fā)作，還需要注意其他因素。
2、果糖的隱形危害
含糖飲料、果汁中的果糖會(huì)抑制尿酸排泄，這個(gè)冷知識(shí)很多人都不知道。一罐可樂的殺傷力可能比一塊紅燒肉更大。
3、酒精的雙重打擊
啤酒中的嘌呤和酒精代謝產(chǎn)生的乳酸，都會(huì)阻礙尿酸排出。紅酒、白酒雖然嘌呤不高，但酒精本身就會(huì)增加尿酸生成。
二、被忽視的生活習(xí)慣陷阱
1、劇烈運(yùn)動(dòng)的副作用
突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉分解，產(chǎn)生大量嘌呤。很多年輕人健身過度后突發(fā)痛風(fēng)，就是這個(gè)原因。
2、快速減肥的代價(jià)
節(jié)食減肥時(shí)，脂肪分解產(chǎn)生的酮體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)尿酸排泄通道。體重下降過快反而可能誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3、水分?jǐn)z入不足
尿酸主要通過尿液排出，喝水少會(huì)導(dǎo)致尿酸濃度升高。建議每天保持2000毫升以上的飲水量。
三、意想不到的誘發(fā)因素
1、某些藥物的影響
利尿劑、免疫抑制劑等藥物可能干擾尿酸代謝。長(zhǎng)期服藥的人群要特別注意監(jiān)測(cè)尿酸水平。
2、遺傳因素不可忽視
如果直系親屬有痛風(fēng)史，自己患病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。這類人群更要嚴(yán)格控制飲食和生活習(xí)慣。
3、溫度變化的刺激
突然受涼或關(guān)節(jié)局部溫度變化，都可能導(dǎo)致尿酸結(jié)晶析出。這就是為什么很多痛風(fēng)在夜間或季節(jié)交替時(shí)發(fā)作。
預(yù)防痛風(fēng)需要多管齊下，單純忌口肉類遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。建議每年體檢時(shí)關(guān)注尿酸指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)調(diào)整生活方式。已經(jīng)確診的患者，要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范化治療。記住，控制痛風(fēng)是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等全方位的配合。
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