一生必修課 | 女性身體出現(xiàn)這5個表現(xiàn)，當心是子宮脫垂
關(guān)鍵詞：子宮
最近有位30歲的二胎媽媽發(fā)現(xiàn)內(nèi).褲總是濕漉漉，起初以為是漏尿，檢查才發(fā)現(xiàn)是子宮脫垂。這種被稱為“女性難言之隱”的問題，其實發(fā)病率比想象中高得多。據(jù)統(tǒng)計，每3位經(jīng)產(chǎn)婦就有1位存在不同程度的盆底肌損傷。
一、這些信號要當心
1、下腹墜脹感
久站后小腹像掛著鉛塊，平躺會緩解。這種牽扯感可能提示子宮韌帶已經(jīng)松弛。
2、異常分泌物增多
內(nèi).褲經(jīng)常潮濕，并非白帶異常，而是因為子宮位置改變導(dǎo)致宮頸分泌物外流。
3、排尿困難
總感覺尿不干.凈，嚴重時甚至需要用手托住下體才能排尿。這是膀.胱被壓迫的典型表現(xiàn)。
4、腰骶部酸痛
尤其勞累后疼痛明顯，與普通腰痛的區(qū)別是：改變體位也無法緩解。
5、性生.活不適
同房時有異物感或疼痛，可能因為子宮位置改變影響正常解剖關(guān)系。
二、為什么會出現(xiàn)這種情況
1、妊娠分娩損傷
胎兒經(jīng)過產(chǎn)道時，盆底肌肉就像被拉長的橡皮筋，很難完全回彈。多次分娩風險更高。
2、長期腹壓增加
慢性咳嗽、便秘、長期提重物等，都會持續(xù)給盆底肌“加壓”。
3、雌激素水平下降
更年期后膠原蛋白流失，支撐組織的韌性會明顯減弱。
4、先天發(fā)育異常
極少數(shù)患者可能存在盆底肌肉先天薄弱的情況。
三、日常預(yù)防很關(guān)鍵
1、產(chǎn)后及時修復(fù)
順產(chǎn)后42天是盆底肌恢復(fù)黃金期，建議所有產(chǎn)婦都進行專業(yè)評估。
2、避免增加腹壓
改正久蹲、久站習慣，提重物時記得先收緊盆底肌。
3、堅持凱格爾運動
每天3組收縮練習，就像中途憋尿的感覺，每組堅持10秒。
4、控制體重增長
BMI超過25的人群，盆底肌承受壓力會明顯增加。
四、出現(xiàn)癥狀怎么辦
1、輕度脫垂
通過專業(yè)盆底康復(fù)治療，配合家庭訓(xùn)練，多數(shù)能明顯改善。
2、中度癥狀
可能需要子宮托等輔助器具，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
3、嚴重影響生活
手術(shù)治療是最后選擇，現(xiàn)在多數(shù)采用微創(chuàng)方式。
記住，這不是什么羞于啟齒的問題。就像汽車開久了零件會松動，身體器官也需要定期保養(yǎng)。建議所有產(chǎn)后女性和45歲以上女性，每年做一次盆底功能評估。及時發(fā)現(xiàn)問題，才能更好地守護女性健康。
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