睡覺(jué)咬牙是怎么回事 睡覺(jué)咬牙或是這些原因在作怪
關(guān)鍵詞：#睡覺(jué)
睡覺(jué)咬牙可能由精神壓力過(guò)大、牙齒咬合異常、胃腸道功能紊亂、睡眠障礙、寄生蟲(chóng)感染等原因引起，可通過(guò)心理疏導(dǎo)、口腔矯正、藥物治療等方式改善。
1、精神壓力：
長(zhǎng)期焦慮或緊張會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌在睡眠中不自主收縮。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，必要時(shí)需心理醫(yī)生介入進(jìn)行認(rèn)知行為治療。
2、咬合問(wèn)題：
牙齒排列不齊或缺失牙可能造成咬合不平衡。口腔科檢查可發(fā)現(xiàn)異常，需通過(guò)佩戴咬合墊、正畸治療或修復(fù)缺失牙來(lái)調(diào)整咬合關(guān)系。
3、胃腸疾病：
胃酸反流或腸道寄生蟲(chóng)刺激神經(jīng)反射弧。伴隨反酸、腹痛癥狀時(shí)應(yīng)進(jìn)行胃鏡檢查，寄生蟲(chóng)感染需糞便檢測(cè)后驅(qū)蟲(chóng)治療。
4、睡眠障礙：
快速眼動(dòng)睡眠期肌肉張力異常增高。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)可確診，改善睡眠環(huán)境并保持規(guī)律作息有助于減輕癥狀。
5、藥物因素：
部分抗抑郁藥物可能引起肌肉張力改變。需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，不可自行停藥或換藥。
日常應(yīng)注意睡前避免攝入咖啡因和酒精，選擇軟質(zhì)食物減輕咀嚼負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期磨牙者建議每半年進(jìn)行口腔檢查，防止牙釉質(zhì)過(guò)度磨損。兒童患者需排查是否有蛔蟲(chóng)感染，成年人若伴隨晨起頭痛或顳下頜關(guān)節(jié)彈響，應(yīng)及時(shí)到口腔頜面外科就診。白天有意識(shí)保持上下牙分離狀態(tài)，可配合熱敷咀嚼肌緩解緊張。
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