肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練疼痛難忍怎么辦
肘關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練疼痛難忍可通過調(diào)整訓(xùn)練強度、物理治療、藥物治療、局部封閉治療及手術(shù)干預(yù)等方式緩解，通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎癥、韌帶損傷、神經(jīng)壓迫或訓(xùn)練方式不當(dāng)?shù)仍蛞稹?/p>
1、調(diào)整訓(xùn)練強度：
康復(fù)訓(xùn)練初期可能出現(xiàn)輕度疼痛，需降低訓(xùn)練頻率和動作幅度。采用漸進式負(fù)荷原則，從被動關(guān)節(jié)活動過渡到抗阻訓(xùn)練，避免突然增加重量或重復(fù)次數(shù)。訓(xùn)練后冰敷15分鐘可減輕炎癥反應(yīng)。
2、物理治療：
超聲波治療能促進深層組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。配合經(jīng)皮電神經(jīng)刺激可阻斷痛覺傳導(dǎo)，溫?zé)岑煼芨纳凭植垦貉h(huán)。治療師指導(dǎo)下的關(guān)節(jié)松動術(shù)可恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度。
3、藥物治療：
非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解無菌性炎癥，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣性疼痛。外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑可局部鎮(zhèn)痛。嚴(yán)重疼痛短期使用弱阿片類藥物需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
4、局部封閉治療：
頑固性疼痛可能涉及韌帶鈣化或滑囊炎，可在超聲引導(dǎo)下進行糖皮質(zhì)激素注射。注射后需制動48小時，每年不超過3次。合并肘管綜合征時需配合神經(jīng)營養(yǎng)藥物。
5、手術(shù)干預(yù)：
保守治療無效的嚴(yán)重病例需關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)處理游離體或骨贅，肘關(guān)節(jié)松解術(shù)適用于創(chuàng)傷后粘連。術(shù)后需佩戴支具4-6周，逐步開始等長收縮訓(xùn)練防止肌肉萎縮。
康復(fù)期間應(yīng)保持每日蛋白質(zhì)攝入量1.2-1.5克/公斤體重，補充維生素C促進膠原合成。避免提重物及重復(fù)性旋前動作，睡眠時用枕頭支撐前臂保持肘關(guān)節(jié)微屈。水中浮力訓(xùn)練可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，太極拳等柔緩運動有助于恢復(fù)本體感覺。疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形需及時復(fù)查核磁共振。
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