6個(gè)簡單的動(dòng)作 讓30歲女人活力十足
關(guān)鍵詞：#女人
1、走路要注意挺胸
散步時(shí)要注意挺胸走路，這對保持體型非常有效。如果平時(shí)走路也這樣，就能消耗掉多一倍的熱量。
2、飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘
飯后收拾餐桌，洗盤子，做其他家務(wù)，飯后運(yùn)動(dòng)15分鐘。
3、保持樂觀的心情
經(jīng)常笑，笑對增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有奇效，消耗熱量，調(diào)節(jié)心情。
4、每天沿樓梯上下200級
每天沿樓梯上下200級左右，使精神煥發(fā)。
5、不要久坐
邊看電視邊做一些簡單的運(yùn)動(dòng)。工作中，利用倒水、倒咖啡的時(shí)間活動(dòng)找同事的時(shí)候自己去。
6、經(jīng)常參加社交活動(dòng)
擅長交際的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多和身邊的朋友打交道，盡量擴(kuò)大自己的打交道范圍。
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