上下樓梯時(shí)膝蓋疼痛可能由髕骨軟化癥、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、韌帶損傷等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

1、髕骨軟化癥：

髕骨軟化癥是髕骨軟骨面退行性病變的表現(xiàn)，多因長(zhǎng)期膝關(guān)節(jié)過度負(fù)荷或髕骨軌跡異常導(dǎo)致。上下樓梯時(shí)髕骨與股骨關(guān)節(jié)面摩擦增加，引發(fā)疼痛。早期可通過股四頭肌鍛煉、減少爬樓梯等動(dòng)作改善，嚴(yán)重時(shí)需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或軟骨修復(fù)手術(shù)。

2、骨關(guān)節(jié)炎：

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎多見于中老年人，關(guān)節(jié)軟骨磨損后出現(xiàn)骨質(zhì)增生。上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)壓力驟增刺激骨贅，產(chǎn)生銳痛?？赡芘c年齡增長(zhǎng)、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常伴隨晨僵、關(guān)節(jié)腫脹。需控制體重，服用氨基葡萄糖等軟骨保護(hù)劑，晚期需關(guān)節(jié)置換。

3、半月板損傷：

半月板在膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)時(shí)易發(fā)生撕裂，上下樓梯時(shí)半月板受壓引發(fā)疼痛。急性損傷多伴關(guān)節(jié)交鎖、彈響，慢性損傷表現(xiàn)為蹲起困難。輕度損傷可通過限制活動(dòng)、佩戴護(hù)膝恢復(fù)，Ⅲ度撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板縫合或成形術(shù)。

4、滑膜炎：

膝關(guān)節(jié)滑膜炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)液異常增多，上下樓梯時(shí)關(guān)節(jié)腔內(nèi)壓力變化刺激神經(jīng)末梢?？赡芘c風(fēng)濕性疾病、感染或創(chuàng)傷有關(guān)，常伴隨皮膚發(fā)熱、浮髕試驗(yàn)陽性。需穿刺抽液并注射糖皮質(zhì)激素，同時(shí)治療原發(fā)病。

5、韌帶損傷：

前交叉韌帶或內(nèi)側(cè)副韌帶損傷后穩(wěn)定性下降，上下樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)異常滑動(dòng)引發(fā)疼痛。急性期可見關(guān)節(jié)血腫，慢性期表現(xiàn)為打軟腿。部分?jǐn)嗔芽赏ㄟ^支具固定康復(fù)，完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。

日常應(yīng)注意控制體重以減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免爬山、深蹲等動(dòng)作。加強(qiáng)股四頭肌、腘繩肌等膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉，推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運(yùn)動(dòng)。飲食可增加富含鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如牛奶、魚皮等。疼痛持續(xù)超過兩周或伴關(guān)節(jié)腫脹、畸形時(shí)，需及時(shí)至骨科就診完善X線、核磁共振檢查。