肥胖對身體的危害有哪些 肥胖對不同人群危害不同
肥胖會增加多種疾病風(fēng)險，對兒童、孕婦、中老年人等不同人群的危害存在差異。肥胖主要可能導(dǎo)致代謝綜合征、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)病變、呼吸功能障礙、心理社交障礙等問題。
1、代謝綜合征
肥胖者常伴隨胰島素抵抗，易引發(fā)2型糖尿病。內(nèi)臟脂肪堆積會導(dǎo)致血脂異常，出現(xiàn)高甘油三酯血癥。脂肪細胞過度增生可能誘發(fā)非酒精性脂肪肝，嚴重時進展為肝硬化。
2、心血管疾病
體重超標會增加心臟負荷，長期可能導(dǎo)致左心室肥厚。肥胖者血液粘稠度增高，動脈粥樣硬化進程加快。血壓調(diào)節(jié)機制異常容易引發(fā)原發(fā)性高血壓，增加腦卒中風(fēng)險。
3、骨關(guān)節(jié)病變
體重負荷過大會加速膝關(guān)節(jié)軟骨磨損，誘發(fā)退行性骨關(guān)節(jié)炎。腰椎長期受壓可能引發(fā)椎間盤突出。痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎在肥胖人群中發(fā)病率明顯增高。
4、呼吸功能障礙
頸部脂肪堆積可能導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合征。胸腹腔脂肪壓迫會影響肺通氣功能，嚴重時出現(xiàn)肥胖低通氣綜合征。支氣管哮喘在肥胖兒童中更易發(fā)作。
5、心理社交障礙
體形焦慮可能引發(fā)進食障礙等心理問題。社會偏見會導(dǎo)致人際交往困難，兒童可能出現(xiàn)校園欺凌。部分肥胖者因自卑產(chǎn)生抑郁傾向，影響生活質(zhì)量。
建議建立科學(xué)飲食計劃，控制每日總熱量攝入，增加全谷物和蔬菜水果比例。每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，結(jié)合抗阻訓(xùn)練增強肌肉量。定期監(jiān)測體重、腰圍、血壓等指標，兒童和孕婦應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定減重方案。睡眠不足會擾亂瘦素分泌，需保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。出現(xiàn)呼吸困難、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)。
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