身體疼痛可能由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)損傷、骨質(zhì)疏松、纖維肌痛綜合征等原因引起，需結(jié)合具體部位和癥狀判斷。

1、肌肉勞損

肌肉勞損是身體疼痛的常見原因，多因過度運動、姿勢不良或急性拉傷導(dǎo)致。疼痛通常集中在受累肌肉區(qū)域，可能伴隨腫脹或活動受限。輕度勞損可通過熱敷、休息改善，反復(fù)發(fā)作需排查是否存在慢性勞損或代謝異常。避免突然增加運動強度，運動前后充分拉伸有助于預(yù)防。

2、關(guān)節(jié)炎

關(guān)節(jié)炎包括骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等類型，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、腫脹和持續(xù)性鈍痛。骨關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)軟骨磨損有關(guān)，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬于自身免疫性疾病。早期可通過非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片緩解癥狀，嚴(yán)重時需關(guān)節(jié)腔注射治療。保持適度運動可延緩關(guān)節(jié)退化。

3、神經(jīng)損傷

椎間盤突出、糖尿病周圍神經(jīng)病變等可能壓迫或損傷神經(jīng)，引發(fā)放射性疼痛或灼燒感。疼痛常沿神經(jīng)走向分布，可能伴麻木或肌力下降。甲鈷胺片、加巴噴丁膠囊等神經(jīng)營養(yǎng)藥物可輔助治療，嚴(yán)重壓迫需考慮微創(chuàng)手術(shù)解除。控制基礎(chǔ)疾病如糖尿病對預(yù)防神經(jīng)病變至關(guān)重要。

4、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松導(dǎo)致骨量減少，易引發(fā)脊椎壓縮性骨折或全身性隱痛。絕經(jīng)后女性是高發(fā)人群，疼痛多在負重部位如腰部。阿侖膦酸鈉維D3片、碳酸鈣D3咀嚼片等抗骨質(zhì)疏松藥物需長期使用，配合日光照射和阻力訓(xùn)練可增強骨密度。避免跌倒和搬運重物能降低骨折風(fēng)險。

5、纖維肌痛綜合征

纖維肌痛綜合征屬于中樞敏化性疾病，特征為廣泛性疼痛和壓痛點敏感。疲勞、睡眠障礙常伴隨出現(xiàn)，病因可能與神經(jīng)遞質(zhì)紊亂有關(guān)。普瑞巴林膠囊、度洛西汀腸溶膠囊等調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)藥物可能有效，認知行為療法和低強度運動也被推薦。保持規(guī)律作息有助于癥狀管理。

日常應(yīng)注意保持適度運動增強肌肉力量，避免長時間維持同一姿勢。均衡攝入富含鈣和維生素D的食物如乳制品、深海魚，疼痛持續(xù)超過一周或伴隨發(fā)熱、體重下降需及時就醫(yī)。疼痛部位出現(xiàn)紅腫熱痛或功能障礙時，應(yīng)優(yōu)先排除感染性或創(chuàng)傷性急癥。