手勞動過度關節(jié)疼痛怎么治療
手勞動過度關節(jié)疼痛可通過休息制動、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調理等方式緩解。手勞動過度關節(jié)疼痛通常由肌腱炎、滑膜炎、骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、腱鞘炎等原因引起。
1、休息制動
減少手部活動，避免重復性動作，必要時使用護具固定關節(jié)。急性期可配合抬高患肢，促進局部血液循環(huán)。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨腫脹發(fā)熱，需排除感染性關節(jié)炎。
2、熱敷冷敷
急性損傷48小時內采用冰袋冷敷10-15分鐘，間隔2小時重復。慢性勞損可用40℃左右熱毛巾敷20分鐘，每日2-3次。注意避免凍傷或燙傷，糖尿病患者慎用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥疼痛。嚴重者可局部注射醋酸潑尼松龍注射液。氨基葡萄糖膠囊有助于軟骨修復，但需連續(xù)服用2個月以上。
4、物理治療
超聲波治療能促進組織修復，沖擊波治療適用于鈣化性肌腱炎。低頻脈沖電刺激可改善局部微循環(huán)，蠟療能緩解關節(jié)僵硬。需在康復醫(yī)師指導下選擇合適療程。
5、中醫(yī)調理
針灸取穴以阿是穴、合谷穴為主，推拿采用滾法、揉法等松解肌肉粘連?？膳浜侠坠俣嘬掌戎谐伤?，或外敷活血止痛膏。體質調理需辨證使用獨活寄生湯等方劑。
日常應調整工作姿勢，每小時活動手腕5分鐘，使用符合人體工學的工具。飲食增加深海魚類、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免高嘌呤飲食。若出現晨僵超過30分鐘、關節(jié)變形或夜間痛醒，需排查類風濕關節(jié)炎。長期使用電腦者可練習握力球訓練，增強前臂肌群力量。癥狀加重時及時進行肌骨超聲或核磁共振檢查，明確軟組織損傷程度。
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