偏頭痛該怎么緩解
偏頭痛可通過(guò)調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療等方式緩解。偏頭痛可能與遺傳、內(nèi)分泌變化、環(huán)境刺激、精神壓力、飲食因素等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于減少偏頭痛發(fā)作頻率，避免熬夜和過(guò)度疲勞。飲食上需限制酒精、咖啡因、奶酪等可能誘發(fā)頭痛的食物攝入，每日飲水量建議達(dá)到1500-2000毫升。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)頭痛加重。
2、物理治療
頭痛發(fā)作時(shí)可嘗試?yán)浞笄邦~或頸部15-20分鐘，溫度敏感者可用溫?zé)崦硖娲?。?zhuān)業(yè)按摩師實(shí)施的肩頸部肌肉放松按摩能緩解緊張性頭痛成分。部分患者對(duì)經(jīng)皮電神經(jīng)刺激治療反應(yīng)良好，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用特定設(shè)備。
3、急性期藥物
輕中度發(fā)作可選用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。中重度疼痛建議使用佐米曲普坦鼻噴霧劑或利扎曲普坦口腔崩解片等特異性抗偏頭痛藥物。伴有惡心嘔吐時(shí)可聯(lián)合甲氧氯普胺片改善胃腸癥狀。
4、預(yù)防性用藥
每月發(fā)作超過(guò)4次者需考慮預(yù)防性治療，常用藥物包括普萘洛爾緩釋片、阿米替林片等β受體阻滯劑。鈣通道阻滯劑如氟桂利嗪膠囊適用于伴先兆型偏頭痛患者。托吡酯片對(duì)合并癲癇或肥胖患者具有雙重獲益。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位可調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，需由執(zhí)業(yè)中醫(yī)師操作。天麻鉤藤顆粒等中成藥適合肝陽(yáng)上亢型頭痛，川芎茶調(diào)丸對(duì)風(fēng)寒型頭痛效果較好。中藥熏蒸療法通過(guò)藥物蒸汽促進(jìn)頭部血液循環(huán)。
偏頭痛患者應(yīng)建立頭痛日記記錄發(fā)作誘因和規(guī)律，避免強(qiáng)光、噪音等刺激環(huán)境。長(zhǎng)期未緩解或出現(xiàn)視力改變、肢體無(wú)力等預(yù)警癥狀時(shí)需及時(shí)就診。日?？删毩?xí)深呼吸、正念冥想等放松技巧，維持穩(wěn)定的情緒狀態(tài)有助于減少發(fā)作。
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