月經(jīng)來(lái)的不順暢怎么治療
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月經(jīng)不順暢可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不順暢可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥、精神壓力大、受寒等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
適量食用紅棗、桂圓、紅糖等溫補(bǔ)性食物有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免生冷、辛辣刺激性食物加重經(jīng)血淤積。每日飲用生姜紅糖水可緩解宮寒引起的經(jīng)血不暢，但糖尿病患者需控制糖分?jǐn)z入。
2、熱敷腹部
使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部15-20分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，能放松子宮肌肉并改善盆腔血液循環(huán)。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致皮膚燙傷，經(jīng)期出血量過(guò)大者慎用。
3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
經(jīng)期前一周開(kāi)始每天進(jìn)行30分鐘瑜伽或快走等溫和運(yùn)動(dòng)，可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能并減輕盆腔充血。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致經(jīng)血逆流，合并嚴(yán)重痛經(jīng)者需減少活動(dòng)量。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用益母草顆?？苫钛{(diào)經(jīng)，適用于氣血瘀滯型月經(jīng)不調(diào)；丹莪婦康煎膏能緩解子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的經(jīng)血不暢；黃體酮膠囊可調(diào)節(jié)黃體功能不足引起的月經(jīng)紊亂。需排除妊娠后用藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸三陰交、關(guān)元等穴位能疏通經(jīng)絡(luò)，配合艾灸效果更佳。辨證服用少腹逐瘀湯等方劑可改善寒凝血瘀證候，需由中醫(yī)師根據(jù)舌脈象調(diào)整用藥方案。
保持腰腹部保暖，經(jīng)期避免盆浴和游泳。記錄月經(jīng)周期及癥狀變化，若伴隨嚴(yán)重腹痛、經(jīng)血顏色發(fā)黑或持續(xù)三個(gè)月以上月經(jīng)異常，需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。日常可練習(xí)腹式呼吸幫助舒緩子宮痙攣，建議每年進(jìn)行一次婦科常規(guī)體檢。
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