天冷會感冒可能與免疫力下降、病毒活躍度增加、鼻腔黏膜防御減弱、人群聚集傳播、衣物增減不當?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等病原體感染引起，表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛等癥狀，可通過保暖、增強免疫等方式預(yù)防。

1、免疫力下降

寒冷環(huán)境可能導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)功能暫時性降低，尤其是T淋巴細胞活性減弱，使呼吸道對病毒防御能力下降。此時鼻病毒、腺病毒等更易侵入上呼吸道黏膜。建議通過規(guī)律作息、補充維生素C（如維生素C泡騰片）幫助維持免疫穩(wěn)態(tài)，冬季可適當增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

2、病毒活躍度增加

低溫環(huán)境下，部分呼吸道病毒（如鼻病毒）在物體表面存活時間延長，且干燥冷空氣有利于病毒氣溶膠傳播。研究顯示5℃以下時病毒在門把手等物品上可存活超過24小時。使用含氯消毒劑擦拭高頻接觸物品，或佩戴醫(yī)用外科口罩可減少接觸傳播風險。

3、鼻腔黏膜防御減弱

冷空氣直接刺激會導(dǎo)致鼻腔血管收縮，減少黏液分泌量和纖毛擺動頻率，削弱呼吸道物理屏障功能。表現(xiàn)為鼻腔干燥、灼熱感，易使病毒定植。外出時可佩戴保暖口罩，室內(nèi)使用加濕器維持40%-60%濕度，必要時用生理性海水鼻腔噴霧保持黏膜濕潤。

4、人群聚集傳播

冬季室內(nèi)活動增加，密閉空間內(nèi)飛沫傳播概率上升。流感病毒、呼吸道合胞病毒等可通過咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫在2米范圍內(nèi)傳播。建議每日開窗通風2-3次，每次不少于30分鐘，高危人群可提前接種流感疫苗進行預(yù)防。

5、衣物增減不當

驟冷驟熱環(huán)境易引發(fā)體溫調(diào)節(jié)紊亂，出汗后未及時更換衣物可能導(dǎo)致體表蒸發(fā)散熱加速，核心體溫下降。表現(xiàn)為寒戰(zhàn)、打噴嚏等前驅(qū)癥狀。建議采用洋蔥式穿衣法，選擇透氣吸濕的純棉內(nèi)衣，運動后及時擦干汗液并添加衣物。

冬季預(yù)防感冒需注重綜合防護，保持每日1500-2000毫升溫水攝入有助于維持呼吸道黏膜濕潤。飲食可增加蘑菇、深綠色蔬菜等富含β-葡聚糖和維生素A的食物。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性痰等細菌感染征象時，應(yīng)及時就醫(yī)排查是否合并細菌性鼻竇炎或肺炎，避免自行服用感冒靈顆粒等復(fù)方制劑掩蓋病情。65歲以上老年人及慢性病患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下接種肺炎球菌疫苗。