甘油三酯高和尿酸高可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、控制體重、藥物治療及定期監(jiān)測等方式干預(yù)。這兩種代謝異常通常與不良生活習(xí)慣、遺傳因素、胰島素抵抗、腎臟排泄功能下降等因素相關(guān)，需綜合管理。

1、調(diào)整飲食

減少高脂高嘌呤食物攝入是基礎(chǔ)措施。每日脂肪供能比控制在30%以下，避免動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物。增加全谷物、蔬菜水果和低脂乳制品攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含膳食纖維的食物有助于降低甘油三酯。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日酒精攝入。

2、增加運(yùn)動

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動可改善代謝?？熳摺⒂斡尽ⅡT自行車等運(yùn)動能促進(jìn)脂肪分解，降低甘油三酯水平；同時運(yùn)動可增強(qiáng)尿酸排泄，建議選擇對關(guān)節(jié)沖擊小的運(yùn)動方式。運(yùn)動前后注意補(bǔ)充水分，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

3、控制體重

超重者減輕5-10%體重即可顯著改善指標(biāo)。通過飲食運(yùn)動聯(lián)合干預(yù)，使體質(zhì)指數(shù)逐漸達(dá)到24以下。減重過程需循序漸進(jìn)，避免快速減重導(dǎo)致酮癥加重尿酸升高。腰圍男性應(yīng)控制在90厘米以下，女性80厘米以下。

4、藥物治療

貝特類藥物如非諾貝特膠囊可降低甘油三酯，降尿酸藥物如非布司他片適用于尿酸持續(xù)升高者。用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，定期復(fù)查肝腎功能。合并高血壓或糖尿病時，需優(yōu)先控制基礎(chǔ)疾病，避免使用噻嗪類利尿劑等可能升高尿酸的藥物。

5、定期監(jiān)測

每3-6個月檢測血脂四項(xiàng)和血尿酸水平。記錄日常飲食和癥狀變化，出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀時及時就醫(yī)。監(jiān)測血壓、血糖等代謝指標(biāo)，警惕心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。長期管理需醫(yī)患共同制定個體化方案。

日常需保持每日2000毫升飲水促進(jìn)尿酸排泄，避免突然受涼或外傷誘發(fā)痛風(fēng)。限制果糖飲料攝入，如可樂、果汁等含糖飲品可能同時升高甘油三酯和尿酸。保證7-8小時睡眠，規(guī)律作息有助于代謝調(diào)節(jié)。若指標(biāo)持續(xù)異?；虬榘l(fā)其他疾病，應(yīng)及時至內(nèi)分泌科或心血管科就診。