預(yù)防外耳道炎可通過(guò)保持耳道干燥、避免頻繁掏耳、正確清潔外耳、控制過(guò)敏原接觸、及時(shí)處理耳部疾病等方式實(shí)現(xiàn)。外耳道炎通常由細(xì)菌或真菌感染、耳道皮膚損傷、過(guò)敏反應(yīng)等因素引起，表現(xiàn)為耳痛、瘙癢、分泌物增多等癥狀。

1、保持耳道干燥

游泳或洗澡后及時(shí)用干凈毛巾擦干耳周水分，避免殘留水漬滋生細(xì)菌?？墒褂么碉L(fēng)機(jī)低溫檔位距耳朵20厘米以上吹干耳道，但禁止將吹風(fēng)筒直接對(duì)準(zhǔn)耳道。長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境者建議佩戴防水耳塞，耳道潮濕時(shí)可用醫(yī)用棉簽輕輕吸附水分，注意棉簽不可深入耳道。

2、避免頻繁掏耳

耳勺、棉簽等工具可能劃傷耳道皮膚，破壞保護(hù)性耵聹層。正常情況下耳道具有自潔功能，耵聹會(huì)自然排出，無(wú)須刻意清理。若出現(xiàn)耵聹栓塞，應(yīng)到耳鼻喉科由專業(yè)醫(yī)生用生理鹽水沖洗或?qū)Ｓ霉ぞ呷〕?，禁止自行用尖銳物品掏挖。

3、正確清潔外耳

清潔時(shí)僅需用濕毛巾擦拭耳廓及外耳道口，禁用酒精、雙氧水等刺激性液體沖洗。油性皮膚者可每周1-2次用中性洗面奶清潔耳周，洗后徹底沖洗避免殘留。耳道瘙癢時(shí)可用醫(yī)用白凡士林薄涂外耳道口，不可將藥膏深入耳道內(nèi)部。

4、控制過(guò)敏原接觸

過(guò)敏體質(zhì)者需避免染發(fā)劑、洗發(fā)水等化學(xué)物質(zhì)流入耳道，建議洗頭時(shí)佩戴耳塞?；ǚ奂竟?jié)減少戶外活動(dòng)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用氯雷他定片等抗組胺藥物。佩戴助聽(tīng)器或耳機(jī)前應(yīng)清潔設(shè)備表面，定期更換硅膠耳塞防止材料老化致敏。

5、及時(shí)處理耳部疾病

中耳炎、濕疹等疾病可能繼發(fā)外耳道感染，出現(xiàn)耳痛、流膿等癥狀時(shí)需盡早就醫(yī)。糖尿病患者更需嚴(yán)格控制血糖，因高血糖環(huán)境易誘發(fā)真菌性外耳道炎。反復(fù)發(fā)作者可定期復(fù)查耳鏡，必要時(shí)使用氧氟沙星滴耳液等藥物預(yù)防感染。

日常建議選擇透氣性好的耳機(jī)，單次使用不超過(guò)60分鐘。飲食上適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素和維生素A，如食用牡蠣、胡蘿卜等食物有助于維持耳道皮膚健康。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦汗避免汗液流入耳道，潛水愛(ài)好者需接受專業(yè)耳壓平衡訓(xùn)練。若出現(xiàn)持續(xù)48小時(shí)以上的耳部不適或聽(tīng)力下降，應(yīng)立即到耳鼻喉科就診，避免延誤治療導(dǎo)致外耳道狹窄或聽(tīng)力損傷等并發(fā)癥。