通大便的土方法洋蔥通便方法
洋蔥通便主要通過其膳食纖維和硫化物刺激腸道蠕動，具體方法包括生食、煮水或搭配蜂蜜。
1、生食促蠕動：
洋蔥含大量水溶性膳食纖維和菊粉，直接生嚼可增加糞便體積。將紫皮洋蔥切絲拌少量鹽腌制10分鐘，每日食用50克，硫化物能激活腸道神經(jīng)末梢。脾胃虛寒者可搭配姜汁中和寒性。
2、煮水潤腸燥：
洋蔥皮煮水適合陰虛便秘，取3個洋蔥外皮加500ml水煮沸15分鐘。槲皮素和花青素可軟化干結(jié)糞便，早晚各飲100ml。配合順時針按摩天樞穴效果更佳。
3、蜂蜜發(fā)酵法：
洋蔥與蜂蜜1：2比例密封發(fā)酵3天，產(chǎn)生的低聚果糖促進雙歧桿菌增殖。每次取10ml兌溫水空腹飲用，對老年性便秘尤為有效。糖尿病患者應慎用此法。
4、熱敷增效方：
將炒熱的洋蔥碎包紗布敷臍部，揮發(fā)油通過神闕穴滲透。溫度保持40℃左右，每次20分鐘，能緩解腸麻痹型便秘?？山惶媸褂?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/6hdup3egk5p085h.html" target="_blank">艾灸關元穴加強效果。
5、配伍禁忌：
洋蔥與寒涼食材同食易致腹瀉，避免搭配海帶、西瓜。青光眼患者慎用洋蔥蒸氣熏蒸法。持續(xù)便秘超2周或伴便血需排查腸息肉等器質(zhì)性疾病。
日?？稍黾忧鄄?、火龍果等高纖維食物攝入，配合八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"式練習。養(yǎng)成晨起空腹飲淡鹽水的習慣，避免久坐超過1小時。洋蔥外敷可能出現(xiàn)皮膚紅疹，應立即停用并用香油涂抹。長期便秘者建議晨起按摩支溝穴腕背橫紋上3寸3分鐘，配合腹式呼吸訓練。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：吃什么東西可以活血化瘀
![大便正?？梢耘懦懙篱]鎖嗎](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/96/15/ooYBAGkA-6qANkMqAACw7gtI6OE561.jpg)
