吃啥中藥可以減肥
中藥減肥通過(guò)調(diào)理脾胃、化痰祛濕、活血化瘀實(shí)現(xiàn)，常用藥材包括荷葉、山楂、決明子、茯苓、陳皮。
1、荷葉：
荷葉性平味苦，歸肝脾胃經(jīng)，含生物堿和黃酮類物質(zhì)，能抑制脂肪吸收并促進(jìn)分解。荷葉堿可降低腸道對(duì)脂肪的攝取率，臨床常用荷葉灰或荷葉茶。搭配山楂10克、決明子6克煎水代茶，每日1劑連續(xù)飲用1個(gè)月。脾虛便溏者需配伍白術(shù)以健脾。
2、山楂：
山楂酸甘微溫，含有機(jī)酸和解脂酶，能加速甘油三酯代謝。生山楂消食作用更強(qiáng)，炒山楂更適合胃酸過(guò)多者。推薦山楂15克配伍陳皮6克、茯苓12克煮水，餐后飲用助消化。胃潰瘍患者慎用，可改用焦山楂減輕刺激。
3、決明子：
決明子甘苦微寒，含蒽醌類物質(zhì)刺激腸蠕動(dòng)，減少熱量吸收。生決明子通便力強(qiáng)，炒決明子更溫和。取決明子10克、菊花5克、枸杞8克沸水沖泡，適合便秘型肥胖。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)，孕婦禁用。
4、茯苓：
茯苓甘淡平，含多糖和茯苓酸，通過(guò)利尿排鈉消除水腫型肥胖。常與澤瀉10克、薏苡仁15克配伍健脾祛濕。建議茯苓粉每日5克加入粥中食用，腎虛多尿者需搭配山茱萸固腎。
5、陳皮：
陳皮苦辛溫，含揮發(fā)油促進(jìn)膽汁分泌，加速脂肪乳化。三年以上陳皮效果更佳，可配伍枳實(shí)6克、半夏9克理氣化痰。陳皮5克與普洱茶3克共同沖泡，適合痰濕型肥胖。陰虛火旺者需加麥冬調(diào)和。
中藥減肥需辨證施治，痰濕型推薦冬瓜皮玉米須茶，氣滯血瘀型適用玫瑰花丹參飲，脾虛型選擇山藥蓮子羹。配合八段錦調(diào)理脾胃須單舉招式，每日練習(xí)20分鐘。飲食避免生冷油膩，增加芹菜、海帶等高纖維食材，晚餐前飲用溫姜水提升代謝。體重下降后改用四君子湯鞏固，防止反彈。
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