kz后2小時(shí)血糖正常值
關(guān)鍵詞：#血糖
餐后2小時(shí)血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾每升。血糖監(jiān)測(cè)是評(píng)估糖代謝狀態(tài)的重要指標(biāo)，餐后血糖反映胰島β細(xì)胞對(duì)進(jìn)食后的調(diào)節(jié)能力。
健康人群進(jìn)食后，胰島素分泌會(huì)隨血糖升高而增加，促使葡萄糖進(jìn)入細(xì)胞利用或儲(chǔ)存，通常在2小時(shí)內(nèi)回落至正常范圍。若檢測(cè)結(jié)果在7.8毫摩爾每升以下，說明糖耐量正常。檢測(cè)時(shí)需保持日常飲食和活動(dòng)習(xí)慣，避免刻意減少進(jìn)食量或增加運(yùn)動(dòng)干擾結(jié)果準(zhǔn)確性。使用指尖血檢測(cè)可能存在輕微誤差，靜脈血漿測(cè)量更為準(zhǔn)確。妊娠期女性因激素變化，正常值上限可能略低。老年人因代謝率下降，血糖回落速度可能稍緩，但仍應(yīng)控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
建議定期監(jiān)測(cè)血糖，尤其有糖尿病家族史或超重人群。保持均衡飲食，限制精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物及膳食纖維。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周至少150分鐘。避免長(zhǎng)期熬夜和過度壓力，這些因素可能影響胰島素敏感性。若多次檢測(cè)結(jié)果接近臨界值或異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行糖化血紅蛋白或口服葡萄糖耐量試驗(yàn)等進(jìn)一步評(píng)估。
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