吃東西消化不良濕氣重 吃了東西消化不良
吃東西消化不良伴隨濕氣重，多由脾胃虛弱、飲食不節(jié)、濕邪困阻、肝郁氣滯、寒濕內(nèi)蘊(yùn)等因素引起?？赏ㄟ^(guò)健脾化濕、調(diào)整飲食、中藥調(diào)理、穴位按摩、運(yùn)動(dòng)祛濕等方式改善。
1、脾胃虛弱：
脾胃為后天之本，主運(yùn)化水谷精微。長(zhǎng)期飲食不規(guī)律或過(guò)度思慮會(huì)損傷脾胃功能，導(dǎo)致運(yùn)化無(wú)力，食物滯留胃腸形成積滯。中醫(yī)常用參苓白術(shù)散、香砂六君子湯等方劑健脾益氣，配合山藥、茯苓等藥食同源食材調(diào)理。日常可按摩足三里穴增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力。
2、飲食不節(jié)：
過(guò)量食用生冷油膩、辛辣刺激食物會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。夏季貪涼飲冷易使寒濕內(nèi)停，表現(xiàn)為脘腹脹滿、舌苔白膩。建議選擇溫?zé)嵋紫氖澄锶缧∶字?、南瓜湯，烹調(diào)時(shí)加入陳皮、砂仁等理氣化濕的香料。避免空腹食用香蕉、柿子等澀腸水果。
3、濕邪困阻：
外感濕邪或內(nèi)濕停滯會(huì)影響脾胃升降功能，出現(xiàn)食欲不振、大便黏滯等癥狀。藿香正氣散、平胃散等方劑可芳香化濕，居家可用赤小豆薏米粥利水滲濕。陰雨天氣注意防潮保暖，避免久居濕地。
4、肝郁氣滯：
情志不暢會(huì)導(dǎo)致肝氣犯胃，出現(xiàn)噯氣、脅脹等消化不良癥狀。柴胡疏肝散能調(diào)和肝脾，玫瑰花、佛手等代茶飲也有疏肝解郁之效。保持情緒舒暢，適當(dāng)練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式。
5、寒濕內(nèi)蘊(yùn)：
陽(yáng)虛體質(zhì)者易受寒濕侵襲，表現(xiàn)為喜溫喜按、手足不溫。附子理中丸可溫中散寒，日常用生姜紅棗茶暖胃驅(qū)寒。艾灸中脘、神闕穴能振奮脾陽(yáng)，睡前熱水泡腳加入艾葉效果更佳。
長(zhǎng)期消化不良者需建立規(guī)律飲食習(xí)慣，每餐七分飽，細(xì)嚼慢咽。推薦食用炒谷芽、焦山楂等消食導(dǎo)滯食材，配合適量運(yùn)動(dòng)如太極拳促進(jìn)氣血運(yùn)行。癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)檢查，排除器質(zhì)性疾病。濕重體質(zhì)夏季可常服三豆飲赤小豆、綠豆、黑豆，避免直接睡地板或淋雨涉水，居住環(huán)境保持通風(fēng)除濕。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：陳皮開(kāi)水泡還是溫水泡
下一篇：氣順不下去怎么回事
看到這條消息時(shí)，手里的瓜子突然不香了——誰(shuí)能想到毛茸茸的倉(cāng)鼠也會(huì)帶來(lái)致.命風(fēng)險(xiǎn)？更讓人揪心的是，明明按規(guī)定接種了疫苗，悲??...
