三個(gè)妙計(jì)有助于驅(qū)除體內(nèi)的濕氣
關(guān)鍵詞：#濕氣
夏天已經(jīng)安靜下來，不到幾天的炎熱天氣也會(huì)逐漸上演。夏天也是容易感染濕氣的季節(jié)，也是除濕的季節(jié)，也許有人喜歡在這個(gè)時(shí)候喝除濕湯來趕走體內(nèi)的濕氣。結(jié)果，湯喝了很多，但濕氣還很重。那么，夏天潮濕的人該怎么烹飪呢？怎樣才能正確除濕呢？別著急，中醫(yī)祛濕有三法，現(xiàn)在就推薦給大家。
一、健脾胃除濕法
相信很多人對(duì)為什么體內(nèi)的濕氣總是不斷發(fā)生？為了簡(jiǎn)單地理解，脾胃相當(dāng)于抽水機(jī)，濕氣就像池塘里的水，水每天都在發(fā)生。如果抽水機(jī)正常，每天能正常的將水排出，濕氣不明顯；若抽水機(jī)動(dòng)力不足，抽水速度慢，則排水的能力就會(huì)變差，這個(gè)時(shí)候濕氣就會(huì)越來越重。
所以說，脾胃虛弱的人就像是抽水機(jī)的動(dòng)力不足，根本無法滿足那每天排水的任務(wù)量。此時(shí)若有效健脾胃，就像當(dāng)于是加強(qiáng)了抽水機(jī)的動(dòng)力，保證了其正常運(yùn)行，完成了那每日的排水量，所以濕氣就自然不明顯了。
在這里，健脾胃除濕法只適用于脾虛引起的體內(nèi)濕氣重的情況。
健脾祛濕食療推薦:紅豆薏苡粥
【材料】:薏苡仁、紅豆、棗、龍眼肉
【做法】:首先洗薏苡仁和紅豆提前發(fā)泡(約12小時(shí))。將浸泡好的薏苡和紅豆放入鍋中，用大火煮好的棗和龍眼肉洗凈備用，湯煮好后，加入棗和龍眼肉，轉(zhuǎn)中小火慢燉，紅豆稍微開花變軟就可以吃。
【功效】：這一款最為普遍且效果比較的家庭食療粥，紅豆和薏米均為健脾祛濕的傳統(tǒng)食物，沒有任何副作用，可以常吃。
有些人為什么喝了許久的祛濕湯卻依舊不見到任何效果呢？這只能說是你的方法用錯(cuò)了。相當(dāng)于抽水機(jī)的動(dòng)力足夠，可以正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但池塘里的水太快，或者水管不夠粗，水不能馬上排出，積累得越多，這時(shí)再增加抽水機(jī)的動(dòng)力也沒用。所以，也有人總是喝除濕湯也沒有效果的理由。這時(shí)，必須用藥出汗或小便。
二、微汗除濕法
中醫(yī)認(rèn)為水、濕、痰、飲其實(shí)是家庭，肺是水的上源，肺的主皮毛、毛的散氣與汗孔的開合密切相關(guān)。因此，為了排出濕氣，打開毛孔，用汗排出濕氣是很好的方法，也是非常好的除濕方法，不必出汗，但是出汗后最好不要喝冷凍飲料或者吹空調(diào)，注意不要讓汗在皮膚上自然干燥
此外，在日常生活中，我們經(jīng)常看到許多皮膚出現(xiàn)紅疹，甚至出汗后感到皮膚發(fā)癢的人。事實(shí)上，這是因?yàn)槠つw出汗不好，導(dǎo)致濕邪阻礙皮膚，并且隨著時(shí)間的推移變熱。針對(duì)于此類人，照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來治療，如用如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等，讓其周身微微發(fā)汗，皮膚排汗功能暢快了，打通了排出濕邪的“通道”，病自然也就痊愈了。
所以在此建議那些想要依賴藥物來達(dá)到祛濕效果的患者，不妨選擇運(yùn)動(dòng)出汗作為輔助手段，效果會(huì)變得更好。
三、淡滲利濕通小便
中醫(yī)認(rèn)為濕邪是陰邪，容易損傷我們的陽氣，而且其粘性容易滯留在臟腑經(jīng)絡(luò)中，常常阻止氣機(jī)，氣機(jī)升降異常，濕熱容易變成濕熱。但是，濕氣畢竟是陰邪，治療濕熱病時(shí)要慎重使用溫?zé)岬乃幬?，葉天士在《外感溫?zé)崞分兄赋?熱病救陰容易，通陽最難……通陽不溫，小便方便，雜癥也不同。
中醫(yī)學(xué)家蒲輔周老先生精心指出，這里有講究，我把它概括為淡通陽。病是濕熱，不能使用溫藥，只能使用蘆根、茯苓皮、滑石、通草、薏米等浸尿，濕熱孤獨(dú)，陽氣自通。因此，除濕利用小便的方法，多用于濕熱內(nèi)含的情況，常用五苓散、四苓湯、八正散等。
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