0~6歲兒童飲食指南
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0~6歲兒童飲食指南
前幾天，中國營養(yǎng)學(xué)會婦幼分會根據(jù)《中國居民飲食指南》發(fā)表了《0~6歲兒童飲食指南》。
0~6月齡嬰兒應(yīng)給予純母乳喂養(yǎng)，不能給予純母乳喂養(yǎng)時，應(yīng)盡快抱著嬰兒去戶外活動，適當(dāng)補充維生素，及時補充適量的維生素k。
6~12月齡的嬰兒除了牛奶優(yōu)先，繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，立即合理添加補充劑外，嘗試多種食物，飲食少糖，沒有鹽，不加調(diào)味料，讓嬰兒自己吃，定期監(jiān)測養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
1~3歲的幼兒繼續(xù)母乳喂養(yǎng)和乳制品，選擇營養(yǎng)豐富、易消化的食物，采用適當(dāng)?shù)呐腼兎绞剑刻斐浞旨庸わ嬍?，鼓勵少喝含糖量高的飲料的幼兒在室外游戲和活動中增加，合理安排零食，避免過瘦和肥胖
學(xué)齡前兒童建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃適量的魚、鳥、蛋、瘦肉每天喝牛奶，多吃大豆及其產(chǎn)品的飲食清淡鹽，正確選擇零食，不選擇含糖量高的飲料，不偏不倚，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
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