心臟不好的人在這三種情況下不應(yīng)該鍛煉
心臟不好的人通常不建議在劇烈運(yùn)動后、未遵醫(yī)囑擅自運(yùn)動以及出現(xiàn)胸悶胸痛等不適癥狀時進(jìn)行鍛煉。心臟疾病患者運(yùn)動需嚴(yán)格遵循個體化評估，避免誘發(fā)心肌缺血或心律失常等風(fēng)險。
劇烈運(yùn)動后心臟負(fù)荷顯著增加，可能加重心肌缺氧。心臟功能減退者運(yùn)動后恢復(fù)期延長，此時繼續(xù)運(yùn)動會提高心力衰竭概率。未控制的高血壓或心律失?；颊哌\(yùn)動時血壓波動較大，容易導(dǎo)致血管痙攣或血栓脫落。存在明確心絞痛病史的人群在寒冷、飽餐或情緒激動后運(yùn)動，可能誘發(fā)冠狀動脈收縮。
部分穩(wěn)定性冠心病患者經(jīng)心臟康復(fù)評估后，可在醫(yī)生監(jiān)護(hù)下進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動。安裝心臟起搏器者需避免電磁干擾環(huán)境下的運(yùn)動。心力衰竭穩(wěn)定期患者通過心肺運(yùn)動試驗(yàn)制定運(yùn)動處方后，可進(jìn)行間歇性有氧訓(xùn)練。這些特殊情況均需專業(yè)醫(yī)療團(tuán)隊(duì)全程監(jiān)測，不可自行判斷運(yùn)動強(qiáng)度。
心臟疾病患者日常應(yīng)保持低鹽低脂飲食，每日監(jiān)測血壓和心率。運(yùn)動前需進(jìn)行5-10分鐘熱身，選擇平地行走或固定自行車等低沖擊項(xiàng)目。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，運(yùn)動中出現(xiàn)頭暈、冷汗等癥狀立即停止活動。定期復(fù)查心電圖和心臟超聲，根據(jù)心功能變化調(diào)整運(yùn)動方案。建議參加醫(yī)院心臟康復(fù)中心指導(dǎo)下的運(yùn)動訓(xùn)練，避免盲目跟從普通健身計劃。
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