口臭怎么辦？酸奶可以消除口腔異味？
口臭在人際關系中很尷尬，我們有時有口臭，但不知道，直到被善意注意為止。誘發(fā)口臭的主要因素有飲食衛(wèi)生習慣差衛(wèi)生習慣差，口腔和胃腸受損，食道內微生物受損。因此，去除口腔異味首先要考慮這兩個方面，其次在日常生活中多吃以下6種食物，簡單地去除口腔異味。
1、酸奶
經常喝酸奶美容減肥，深受大眾喜愛，其實酸奶的作用不僅僅是最新的研究，適當的酸奶有助于消除口腔硫化氫的含量，硫化氫是口腔異味的原因。長期飲用酸奶可防止口腔內有害細菌的繁殖，預防牙床疾病和牙齒斑點。當然，選擇酸奶時，要注意看配料表選擇酸奶，最好是不加糖的純酸奶。
2、芹菜
芹菜最有助于消除口中的異味，尤其是煙味。如果手頭暫時找不到芹菜，香菜和薄荷也能去除口腔異味。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，這些食物不僅可消除口腔異味，還有助于消化。
3、茶
茶中含有精油類成分，味道芳香，早上刷牙前后，含有漱口茶和咀嚼茶，口氣清新。茶葉中的茶多酚具有很強的吸附作用，可以去除口中刺激性的食物氣味，干茶比泡茶更有效，茶的香味也能有效地掩蓋剩下口腔的食物殘渣氣味。清新的呼吸效果最好的是綠茶和茉莉花茶。
4、花生米
吃了大蒜等重味食物后，咀嚼花生米和核桃仁，大蒜中的辛辣素與蛋白質結合，可以清新呼吸。這不僅是因為花生本身含有140多種天然芳香物質?；ㄉ泻笑鹿裙檀?，能有效抑制口腔細菌的生長，具有一定的抗癌作用。
5、柚子
最近，美國研究者發(fā)現(xiàn)，飯前吃柚子不僅有減輕體重的效果，還可以減少胰島素的含量。而在吃過蒜后再吃點柚子果肉，慢慢嚼也可以去除口臭。柚子性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒后口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服，能有效祛除口腔異味。
6、橘子
橘子有芳香的訣竅，有健脾的效果。橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，含在口中不僅可以潤喉生津、滿口生香，還有止咳、健脾胃的作用，可以有效清除口腔內的異味，對呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)也大有益處，同樣可以有效預防口臭。
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