預防產后便秘的護理措施
預防產后便秘可通過調整飲食結構、適量運動、定時排便、腹部按摩、心理疏導等方式實現(xiàn)。產后便秘多與胃腸蠕動減慢、盆底肌松弛、激素水平變化等因素有關。
1、調整飲食結構
增加膳食纖維攝入有助于促進胃腸蠕動，可適量食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。避免辛辣刺激及油膩食物，減少精制米面攝入，粗糧與細糧搭配比例為1：3。
2、適量運動
順產后6小時可開始床上翻身活動，24小時后根據(jù)體力情況逐步進行凱格爾運動、腹式呼吸訓練。剖宮產產婦需待傷口愈合后，從床邊站立過渡到緩慢行走，每日活動時間控制在10-15分鐘。
3、定時排便
建立晨起后或餐后2小時內的排便反射，選擇坐姿時雙腳墊高使膝關節(jié)高于髖關節(jié)。每次排便時間不超過5分鐘，避免如廁時閱讀或使用手機。出現(xiàn)便意時須立即如廁，不可刻意抑制。
4、腹部按摩
沿升結腸、橫結腸、降結腸走向做環(huán)形按摩，每日2-3次，每次5-10分鐘。按摩前排空膀胱，手法需輕柔緩慢，力度以皮膚輕微下陷1厘米為宜?？膳浜蠝責崦矸笥诟共恳栽鰪娦Ч?/p>
5、心理疏導
產后焦慮情緒可能通過神經調節(jié)抑制腸蠕動，可通過傾訴、音樂療法等方式緩解壓力。家屬應主動分擔育兒事務，保證產婦每日連續(xù)睡眠時間不少于4小時。嚴重焦慮時可尋求專業(yè)心理咨詢。
產后便秘預防需綜合多種措施，若出現(xiàn)3天未排便、便血、腹痛等情況應及時就醫(yī)。日?？捎涗浥疟闳沼洷O(jiān)測改善情況，哺乳期用藥需嚴格遵醫(yī)囑，避免自行使用刺激性瀉藥。保持規(guī)律作息與愉悅心態(tài)對胃腸功能恢復具有積極作用。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：便秘能吃奶酪嗎
下一篇：分享如何預防兒童便秘
