在什么情況下停止運(yùn)動(dòng)
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)胸悶胸痛、頭暈?zāi)垦?、呼吸困難、肌肉關(guān)節(jié)劇痛或突發(fā)心悸時(shí)應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。這些癥狀可能是心血管異常、低血糖、脫水或運(yùn)動(dòng)損傷的警示信號，需及時(shí)干預(yù)以避免健康風(fēng)險(xiǎn)。
胸悶胸痛可能提示心肌缺血或心絞痛發(fā)作，尤其伴隨左肩放射痛或冷汗時(shí)需高度警惕心臟問題。運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈?zāi)垦３Ｒ娪隗w位性低血壓或低血糖反應(yīng)，糖尿病患者更易發(fā)生。呼吸困難超出正常運(yùn)動(dòng)負(fù)荷范圍時(shí)，需考慮哮喘發(fā)作或肺功能異常。肌肉關(guān)節(jié)突發(fā)銳痛可能為韌帶撕裂或骨折，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能加重?fù)p傷。心悸伴隨脈搏紊亂可能反映心律失常，存在運(yùn)動(dòng)性猝死風(fēng)險(xiǎn)。
日常運(yùn)動(dòng)建議配備心率監(jiān)測設(shè)備，控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在靶心率范圍內(nèi)。運(yùn)動(dòng)前充分熱身10-15分鐘，運(yùn)動(dòng)后做緩和拉伸。高溫環(huán)境下需每15分鐘補(bǔ)充150-200毫升含電解質(zhì)飲料。慢性病患者應(yīng)遵醫(yī)囑制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案，避免空腹或餐后立即運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)異常癥狀后應(yīng)保持靜息體位，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助。
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