現(xiàn)在熬夜的人很多，特別是年輕人，長時間有黑眼圈，傷害腎臟，引起很多連鎖反應(yīng)，希望能和小編一起理解男性熬夜腎虛的原因，對你有幫助。

什么是腎虛

腎虛是指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的就是腎陰虛、腎陽虛。腎陽虛的癥狀有腰酸、四肢發(fā)冷、怕寒，甚至水腫，是寒的癥狀，功能不好也會引起腎陽虛的腎陰虛的癥狀是熱，主要有腰酸、干燥熱、盜汗、出汗、頭暈、耳鳴等。

最容易得腎虛的幾類人

長期精神緊張、壓力大的人:工作、生活壓力過大、長期精神緊張、身體抵抗力顯著下降，人體面對風(fēng)、寒、暑、濕、干、火等外部環(huán)境的六淫同時，勞動會消耗氣體，過度勞動會消耗人體的精氣，引起腎虛。

頻繁吸煙喝酒的人肺是氣的主要，腎是氣的根，肺控制吸氣，腎控制吸氣，兩者協(xié)調(diào)促進。肺、腎之間的陰液也相互滋生，肺陰虛會傷害腎陰，導(dǎo)致腎虛，所以吸煙會傷害腎臟。喝酒傷害肝臟，肝腎同源，肝臟受損也會影響腎臟。

久坐的人：長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環(huán)受阻，整個人體氣血運行都會受牽連。另外，腎經(jīng)和膀肌經(jīng)的表里，長時間坐著會壓迫雙曲經(jīng)，雙曲經(jīng)的血氣運轉(zhuǎn)變差，雙曲經(jīng)的功能變?nèi)?，引起腎功能異常，長時間坐著傷害腎是理所當(dāng)然的。

腎虛男性3種水果飲食

龍眼肉粥

【主材】龍眼肉15克，棗15克，粳米100克。

【制作】將粳米和龍眼肉、棗放入清水，用大火煮沸后用文火煮30分鐘，米應(yīng)熟爛，加入適量的糖。每天早晚各穿一次熱衣服，不要太多。

【功能】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

刺莓酒

【主料】刺莓果100克，米酒500克。

【制作】清洗刺莓果，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

【功能】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲勞，健忘失眠。

琥珀核桃

【主材】核桃肉300克，糖150克。

【制作】將核桃肉放入熱水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘，選擇核桃皮衣洗凈，瀝干。鍋里放少量清水和砂糖，煮到砂糖汁濃，加入核桃肉炒，把砂糖汁包在核桃肉上。換鍋加熱香油，加入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸金，取出，瀝油，冷卻后吃。

【功能】補腎固精，溫肺呼吸。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。