如何開發(fā)左右腦
開發(fā)左右腦可通過多種方式實現(xiàn)，主要包括感官刺激訓(xùn)練、肢體協(xié)調(diào)運動、音樂繪畫活動、邏輯思維游戲以及語言學(xué)習(xí)練習(xí)。
1、感官刺激訓(xùn)練
通過交替使用雙眼觀察不同顏色或形狀的物體，有助于激活右腦的視覺空間處理能力。左腦則可通過閉眼觸摸不同紋理的物體進行觸覺辨識訓(xùn)練。建議每天進行5分鐘單側(cè)感官專注練習(xí)，如用左耳聽音樂刺激右腦，用右手寫字激活左腦。
2、肢體協(xié)調(diào)運動
進行對側(cè)肢體交叉運動能促進胼胝體神經(jīng)連接，如右手觸摸左膝的交替動作。游泳、跳舞等需要雙側(cè)協(xié)調(diào)的運動可同步鍛煉左右腦。太極拳中的鏡像動作練習(xí)也能增強大腦半球間的信息整合能力。
3、音樂繪畫活動
演奏樂器時識譜訓(xùn)練左腦邏輯分析，即興創(chuàng)作激發(fā)右腦藝術(shù)思維。繪畫中臨摹幾何圖形鍛煉左腦，自由涂鴉開發(fā)右腦想象力。建議每周進行3次藝術(shù)創(chuàng)作，每次交替進行結(jié)構(gòu)化與自由表達訓(xùn)練。
4、邏輯思維游戲
數(shù)獨、象棋等策略游戲主要強化左腦序列處理能力，而拼圖、迷宮類游戲側(cè)重右腦整體感知。記憶訓(xùn)練時可分別采用數(shù)字編碼和圖像聯(lián)想兩種方法，針對性激活不同腦區(qū)。
5、語言學(xué)習(xí)練習(xí)
語法分析和翻譯工作主要調(diào)用左腦語言中樞，而詩歌朗誦和情景對話能激活右腦情感區(qū)。學(xué)習(xí)新語言時，建議先通過邏輯記憶掌握詞匯，再結(jié)合影視素材培養(yǎng)語感，實現(xiàn)全腦開發(fā)。
日?？杀３志怙嬍常m量食用核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠有助于大腦神經(jīng)修復(fù)。建議每天進行20分鐘有氧運動促進腦部血液循環(huán)，避免長時間單側(cè)肢體活動造成腦區(qū)發(fā)展不平衡。若出現(xiàn)頭痛、眩暈等異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
下一篇：腦退化癥的治療方法
