吃人參果的缺點(diǎn)

吃人參果正確適量沒(méi)有壞處，但要注意以下情況:

1.不宜過(guò)量食用：人參果富含水分、纖維素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。吃多了容易增加消化負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良。

2.不要和溫?zé)岬氖澄镆黄鸪蕴?人參果實(shí)溫暖，吃太多溫?zé)岬氖澄锶菀滓饍?nèi)熱、上火、喉嚨痛、痤瘡、干熱等不適。

吃人參果的好處

人參果不含有毒物質(zhì)，每天適量食用1種-2個(gè)并無(wú)壞處，而且還能給身體帶來(lái)以下好處：

1、生津止渴

人參果富含水分，甜多汁，糖分低。食用后能促進(jìn)唾液分泌，補(bǔ)充體內(nèi)水分，生津止渴效果好。因此，人參果適合口干、口渴的人，也適合秋季干燥季節(jié)。

2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

人參果營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、各種維生素、鈣、鋅、鐵、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。適量食用人參果可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，平衡營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體，提高免疫力。

3、緩解疲勞

人參果分為高糖型和低糖型，其中高糖型人參果含糖量高，食用后能迅速升高血糖，為身體提供能量，幫助緩解饑餓和疲勞，下午3-4點(diǎn)，青黃不接，累了，可以適量吃人參果下午茶。

4、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

人參果含有維生素C、胡蘿卜素和維生素B1，B2.前兩者具有良好的抗氧化和美白效果，后者能保持皮膚健康。因此，吃人參果有美容護(hù)膚的好處。

5、開(kāi)胃止嘔

人參果味清新，口感柔軟，汁液豐富，甜味淡，開(kāi)胃止嘔效果好，適合食欲不振、食欲不振的人食用，也有助于緩解孕吐。

6、潤(rùn)腸通便

人參果中所含的水分不僅能生津止渴，還能改善大便干燥的現(xiàn)象。同時(shí)，富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物消化吸收，幫助排便，具有潤(rùn)腸通便、預(yù)防便秘的良好效果。

禁忌吃人參果

1、易生氣的人不宜食用

人參果實(shí)溫暖，食用后會(huì)加重體內(nèi)的熱氣、熱、陰虛、喉嚨痛、痤瘡、牙齦腫脹等癥狀不宜食用人參果實(shí)，否則容易誘發(fā)或加重其病情，不利于其健康。

2、糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用

人參果含有一定量的糖，其中高糖型人參果含糖量最高。對(duì)于糖尿病患者，食用后容易導(dǎo)致血糖升高，可能誘發(fā)或加重病情。因此，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎食用人參果。

3、胃腸不適者適量食用

人參果實(shí)中的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素等含量較高。如果有腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不適，盡量不要吃人參果實(shí)，因?yàn)槊麑?shí)不利于人體消化，最好吃一些易消化的食物。