為什么摔倒不能用力
摔倒后不能用力起身主要是因為可能加重潛在損傷。摔倒可能導致骨折、關(guān)節(jié)脫位或軟組織損傷，盲目用力可能造成二次傷害。
摔倒時身體可能受到?jīng)_擊，骨骼、肌肉或韌帶可能處于不穩(wěn)定狀態(tài)。若存在脊柱損傷，用力起身可能壓迫神經(jīng)或?qū)е乱莆弧＠夏耆?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/axv4fytykx7vor2.html" target="_blank">骨質(zhì)疏松患者摔倒后易發(fā)生髖部或腕部骨折，貿(mào)然活動可能使骨折端錯位。部分內(nèi)臟器官在撞擊后可能出現(xiàn)輕微出血，劇烈動作可能擴大損傷范圍。
摔倒后應(yīng)先保持靜止，評估身體疼痛部位和活動能力。觀察有無開放性傷口、肢體畸形或感覺異常。若出現(xiàn)頸部或背部疼痛、肢體麻木無力，可能存在脊柱損傷，須等待專業(yè)救援。意識模糊或頭部著地者需警惕腦震蕩，應(yīng)避免立即移動頭部。僅有輕微擦傷且無活動障礙時，可借助固定物體緩慢支撐起身。
摔倒后24小時內(nèi)可對腫脹部位進行間斷冷敷，每次15-20分鐘。使用彈性繃帶包扎扭傷關(guān)節(jié)時需保持適度壓力，避免過緊影響血液循環(huán)?；謴推趹?yīng)補充富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，促進骨骼修復。建議中老年人群定期進行平衡能力訓練，居家環(huán)境移除地毯、電線等絆倒隱患，浴室鋪設(shè)防滑墊。長期服用降壓藥或鎮(zhèn)靜藥物者改變體位時需動作緩慢，預防體位性低血壓導致的跌倒。
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