血糖的來源和出路是什么？
關(guān)鍵詞：#血糖
血糖主要來源于食物中的碳水化合物分解、肝糖原分解以及糖異生作用，其去路包括被細胞氧化供能、轉(zhuǎn)化為肝糖原或肌糖原儲存、轉(zhuǎn)化為脂肪或氨基酸等非糖物質(zhì)。
食物攝入是血糖最直接的來源，碳水化合物經(jīng)消化分解為葡萄糖后通過腸道吸收入血。肝臟儲存的糖原在空腹?fàn)顟B(tài)下可分解為葡萄糖釋放入血，維持基礎(chǔ)血糖水平。當(dāng)長期饑餓或劇烈運動時，體內(nèi)通過糖異生作用將乳酸、甘油等非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖。血糖的主要去路是為全身細胞提供能量，尤其在腦組織和紅細胞中葡萄糖是唯一能量來源。多余的葡萄糖可在肝臟和肌肉中合成糖原儲存，當(dāng)糖原儲備飽和后，過量的葡萄糖會經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化為甘油三酯儲存于脂肪組織。部分血糖還可通過氨基化作用參與蛋白質(zhì)合成。
維持血糖平衡需要胰島素和胰高血糖素等激素的精密調(diào)節(jié)。日常應(yīng)注意規(guī)律進食富含膳食纖維的復(fù)合碳水化合物，避免單次攝入大量精制糖分。定期監(jiān)測血糖水平，出現(xiàn)多飲多尿或不明原因體重下降時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。適度運動有助于提高肌肉對葡萄糖的攝取利用率，但糖尿病患者需防范運動后低血糖風(fēng)險。
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